Sağlığa yararlı olduğu düşünülen “probiyotikler”, birçok araştırmaya konu oluyor. Her ne kadar bazı uzmanlar bu küçük organizmaların yeterince araştırılmadığını söyleseler de biz onu tanımaya karar verdik. 

Bilmeyenler i&ccedil;in hemen s&ouml;yleyelim; probiyotikler kısaca sindirim sitemini olumlu y&ouml;nde harekete ge&ccedil;iren canlı maya ve bakteriler olarak tanımlanabilir. V&uuml;cudumuzda hem faydalı hem da zararlı bakterilerin olduğunu biliyoruz. Probiyotikler, iyi huylu mikroorganizmalar olarak bağırsaklarımızın sağlıklı kalmasını sağlıyor. İnsan kaynaklı olmak koşuluyla yoğurt, peynir, tam tahıllı ekmek,&nbsp;elma, kefir, tarhana &ccedil;orbası, lahana ve salatalık turşusu gibi besinlerde y&uuml;kl&uuml; miktarda probiyotiklere rastlanıyor. O halde gelin sağlık i&ccedil;in faydalı olduğu s&ouml;ylenen bağırsak dostu bu bakterilerin ne işe yaradığına yakından bakalım.

1. Probiyotikler sadece bağırsakta bulunmaz, v&uuml;cutta dağılırlar.

Her ne kadar probiyotiklerin yalnızca sindirim sisteminden sorumlu olduğu d&uuml;ş&uuml;n&uuml;lse de onlar v&uuml;cudun bir&ccedil;ok yerinde yaşayabiliyor. Probiyotikler bağırsaklar dışında ağız, burun, parmaklar, eklem yerleri, cinsel organ hatta rektumda bile bulunabilirler.

2. Apandis probiyotik &uuml;retiminden sorumludur.

&Ouml;nceki yıllarda apandislerin insanlar i&ccedil;in tamamen gereksiz olduğu d&uuml;ş&uuml;n&uuml;l&uuml;yordu. Ancak tahmin edersiniz ki doğada sebepsiz hi&ccedil;bir şey yok. 2007 yılında ger&ccedil;ekleşen bir &ccedil;alışmada apandisin probiyotik &uuml;rettiği ve insan v&uuml;cuduna saldıran bu k&ouml;t&uuml; huylu bakterilere karşı savaş a&ccedil;tığı g&ouml;zlenmlenmiş.

3. Probiyotikler kolesterol&uuml; d&uuml;ş&uuml;rmeye yardımcı olur.

Araştırmalar probiyotiklerin kandaki d&uuml;ş&uuml;k yoğunluklu lipoproteini (LDL) azaltabileceğini g&ouml;steriyor. B&ouml;ylelikle probiyotikler kalp sağlığı a&ccedil;ısından hayli riskli olan bu k&ouml;t&uuml; kolestrerol&uuml; de dengelemiş oluyor.

4. Probiyotikler, y&uuml;ksek tansiyonun dengelenmesini sağlıyor.

Probiyotikler &uuml;zerinde yapılan bir &ccedil;alışma, laktik asit bakterilerinden biri olan Lactobacillus ile fermente edilmiş s&uuml;t &uuml;r&uuml;nlerinin kan basıncını d&uuml;ş&uuml;rmeye yardımcı olduğunu g&ouml;steriyor. Ayrıca yine aynı &ccedil;alışma, probiyotiklerin kandaki D vitamini d&uuml;zeyini arttırdığını da ortaya koyuyor.

5. Probiyotikler ve Prebiyotikler birbirinden farklıdır.

Her ne kadar &ldquo;probiyotiklerin&rdquo; ve &ldquo;prebiyotiklerlerin&rdquo; ortak yaşam alanı bağırsaklar olsa da temel işlevler a&ccedil;ısından birbirinden ayrıldıkları s&ouml;ylenebilir. Probiyotikler bağırsakta ya da v&uuml;cudun başka alanlarında yaşayan iyi huylu bakterilerdir. Prebiyotikler ise iyi bakterilerin b&uuml;y&uuml;mesini ve &uuml;remesini destekleyen maddelerdir. V&uuml;cuttaki prebiyotik miktarını artırmak i&ccedil;in herhangi bir besin takviyesine ihtiya&ccedil; yoktur. Onlar zaten hayatımızdaki hemen her gıdada bulunurlar.

wesual-click-rsWZ-P9FbQ4-unsplash.jpg

6. Hangi probiyotiklerin daha faydalı olduğu hen&uuml;z netleştirilemedi.

Her organizma farklıdır ve hepsi farklı koşullardan etkilenir. Beslenme ve dinlenme alışkanlıkları ya da yaşanılan &ccedil;evre değiştiğinde probiyotiklerin etkisi de değişiklik g&ouml;sterebiliyor. Bu durum probiyotikler konusunda ortak bir re&ccedil;etenin olmadığına işaret ediyor. &quot;Probiyotikler&quot; yararlı bakterileri işaret eder. Ancak bir&ccedil;ok t&uuml;re sahip olan bu mikroorganizmaların hangisinin daha faydalı olduğu ve hangisinin daha y&uuml;ksek dozda alınması gerektiği hen&uuml;z netleştirilmiş değil.

7. Probiyotikler cilde faydalıdır.

Arşatırmalar probiyotiklerin cilde faydalı olduğunu g&ouml;steriyor. Tahriş olmuş cildi onaran ve nemlendiren probiyotikler aynı zamanda sivilcelere karşı da savaş a&ccedil;ıyor. Kısacası dermokozmetik probiyotikler cilt i&ccedil;in doğal antibiyotik işlevi g&ouml;r&uuml;yor.

7 maddede probiyotik nedir?

Tavsiye edilen içerikler

LIFESTYLE

Boatsy Türk denizlerini dünyaya tanıtacak

MODA

Canlı: Christian Dior 2024 Sonbahar

MODA

Kırmızı halının sürdürülebilir adımları

MODA

Gigi Hadid'in Miu Miu çıkarması

MODA

Moda sahnesinin zamansız üyesi: Vintage görünümler

GÜZELLİK

Nostaljik etki: Bahar aylarının öne çıkan saç rengi trendleri

MODA

Victoria Beckham x Mango

MODA

Chanel'in Iconic 'Hand Bag' kampanyası için Penelope Cruz ve Brad Pitt başrolde