Be Well

Evde spor: Apple Watch kolaylıkları

Sosyal uzaklaştığımız, evde egzersiz yapıyor muyuz?
Reading time 3 minutes

Covid-19 nam-ı diğer Koronavirüs’ün tüm dünyada hakim olduğu bu günlerde evde gerçekleştirdiğimiz birbirinden çeşitli aktivitelerin en önemlisi egzersizler oldu. Kabul edin, en üşengecimiz bile bir yarım saat hareket etmek için çabalıyor. 

Evde hareket etmenin en güzel yanı hep korkulan o bakışlardan uzak olmamız. Sizi kimse yargılamıyor ve rahatlıyorsunuz. Bu endişelerin çok yersiz olduğunu defalarca söylememize rağmen, aynı düşünceyi koruyorsunuz eminiz. İşte size güzel bir fırsat. Yalnızsınız ve de ev sizler için en uygun ortamı sağlıyor. Teknoloji de bu yönde teşvik edecek bir çok olanağı sizlere sunuyor. Mesela Apple Watch sahibiyseniz gerçekleştirdiğiniz aktivitenin ne olduğunu düşünmek zorunda kalmadan akıllı saatinizdeki antrenman çeşitleri hayatınızı inanılmaz kolaylaştırıyor. 

Apple Watch’ta yer alan aktivite halkaları sayesinde her gün aktif olmanız gerektiğini hatırlatan bir asistan kolunuzda bulunuyor. Eğilim okları oldukça yeterli ayrıntıları bildirerek sizleri motive ediyor. Apple diyorki; “günde 30 dakika tempolu aktivite yapmak kardiyovasküler hastalıklar, inme, diyabet ve kilo alma riskini en aza indiriyor. Aynı zamanda uykuyu ve ruh halini iyileştiriyor, stresi azaltıyor.”

Aktivite Paylaşımı özelliği de yer alan akıllı saat aracılığıyla arkadaşlarınızla yarışabiliyorsunuz. Arkadaşlarınızı oldukça kolay bir şekilde ekleyebilir ve onu 7 günlük yarışmalara davet edebilirsiniz.

Duruş Anımsatıcısı ise Apple Watch’un en önemli ve kullanışlı özelliği. Özellikle Home Office moduna giren kullanıcılar saatlerce koltuğa gömülebiliyor. Duruş anımsatıcısı sizi bir dakika hareket etmeye davet ederek aktif bir gün geçirmenizi hatırlatıyor.

Nefes uygulaması ise saatin en çok kullanılan bir özelliği. Bazen çok bunalıp daralabiliyoruz. Nefes uygulamasını açıp birkaç dakikalık periyotlarla kendinizi yenilemeye, daha odaklanmış bi belleğe hazırlıyor. Ayrıca App Store’da yer alan birçok meditasyon uygulaması ile farkındalığınızı arttırmanız bile mümkün.

Saatin birçok özelliği yanı sıra WatchOS 6 ile gelen bağımsız App Store üzerinden egzersiz, meditasyon uygulamaları ve onların harika özelliklerini deneyebilirsiniz. L’Officiel Türkiye ve Be Well Türkiye olarak sizlere son bir hatırlatma yapalım. Evde egzersiz esnasında evi sıksık havalandırmayı unutmayın!

 

Fotoğraflar: Apple Türkiye ve Unsplash.com

Tags

benzer içerikler

Tavsiye edilen içerikler