Biri başarılı bir dansçı diğeri ise üç kez şampiyonluk elde etmiş bir atlet. Adidas’ın Cold.RDY sporcularını yakından tanıyalım...

Defalarca şampiyonluk elde eden Minh-thu Nguyen ve başarılı dans&ccedil;ı Jessica Ennis-Hill ile kariyerlerine ışık tutan bir r&ouml;portaj ger&ccedil;ekleştirdik. Yaşam &ouml;yk&uuml;lerinden sağlıklı beslenmeye kadar bir&ccedil;ok konuyu merceğimize aldığımız r&ouml;portaj, iyi bir yaşamın da sırlarını veriyor. Doğru bir yaşam i&ccedil;in dikkat etmemiz gereken noktaların altını &ccedil;izdiğimiz sorular, iki sporcunun cevaplarıyla g&uuml;n y&uuml;z&uuml;ne &ccedil;ıkıyor. &Ouml;yleyse bu keyifli r&ouml;portaj i&ccedil;in g&ouml;zlerimizi iki sporcuya &ccedil;evirelim.

Minh-thu Nguyen

Bize, kendinden ve başarı &ouml;yk&uuml;nden biraz bahsedebilir misiniz?

Dans etmeye 13 yaşında başladım ve dans beni ger&ccedil;ekten bug&uuml;n olduğum kişi yaptı. Berlin&#39;de doğdum ve Neuk&ouml;lln semtinde b&uuml;y&uuml;d&uuml;m. Ailem o zamanlar &ccedil;ok &ccedil;alışıyordu ve varlıklı değildik. Dans fig&uuml;rlerine ve m&uuml;ziğe her zaman &ccedil;ok ilgi duymuşumdur. Ama o zamanlar ailemin dans derslerini karşılayacak g&uuml;c&uuml; yoktu. Ben de m&uuml;zik videolarını televizyonda izlemeye başladım ve onların hareketlerini &ouml;ğrenip kopyalamaya &ccedil;alıştım. 13 yaşındayken bir eczanede &ccedil;alışmaya başladım. Bir eczane d&uuml;kkanı i&ccedil;in promosyon yaptım. Sokaklarda &ccedil;alıştım ve rastgele insanlara kuponlar verdim. &Ccedil;ok kazanmıyordum ama kazandığımın tamamıyla dans derslerine yatırım yaptım. Şimdi gururla s&ouml;yleyebilirim ki profesyonel bir dans&ccedil;ıyım, dans &amp; fitness ko&ccedil;luğu ve modellik yapıyorum. Bunun i&ccedil;in &ccedil;ok &ccedil;alıştım ve hala &ccedil;ok &ccedil;alışıyorum. Ama hi&ccedil;bir şeyden pişman değilim. Yaptığım işi seviyorum ve bu yolculuğun t&uuml;m karanlık ve aydınlık taraflarından zevk alıyorum.

Minh-thu Nguyen (3).jpg

Dans etmek enerji gerektiği i&ccedil;in doğru beslenme olduk&ccedil;a &ouml;nemli bir rol oynuyor. Peki siz beslenmenizde nelere dikkat ediyorsunuz?

S&uuml;t&uuml; bırakmaya başladım ve eskiye oranla daha az ekmek yiyorum. Her zaman g&uuml;n i&ccedil;inde yeterince yediğimden emin oluyorum. &Ouml;zellikle eğitim aldığım bir g&uuml;nde yeterince protein, sebze ve meyve yemeye &ccedil;alışıyorum. Bu asla şeker veya fast food yemediğim anlamına gelmiyor tabii. O hile g&uuml;nleri bende de var. Ama yemek alışkanlıklarımı ge&ccedil;mişimden daha iyi kontrol etmeyi &ouml;ğrendim.

Dansın en temel &ouml;zelliklerinden birinin rahat olmak gerektiğini s&ouml;yleyebiliriz. Rahatlığın &ouml;nemli olduğu bir alanda tercih ettiğin adidas Cold.RDY nasıl bir avantaj sağlıyor?

Yeni Cold.RDY koleksiyonu ateş gibi. Renkleri ve ilgin&ccedil; kesimleri ger&ccedil;ekten seviyorum. Ceket benim favori par&ccedil;am, beni ger&ccedil;ekten sıcak tuttu ve s&uuml;per rahat, &ccedil;ok uzundu ama yine de i&ccedil;inde hareket edebildim.

Sizce dans etmek sağlık &uuml;zerinde ne gibi etkiler oluşturuyor? Sizce dans ederek, fiziksel veya psikolojik bir gelişim g&ouml;sterilebilir mi? 

Dans etmek harika bir şey. Dans sayesinde &ccedil;ok şey &ouml;ğrendim. Hayatımdaki en derin acıyı hissettiğimde beni iyileştirdi ve tekrar ayağa kaldırdı. Beni bug&uuml;n olduğum kişiye d&ouml;n&uuml;şt&uuml;rd&uuml; ve dansla fiziksel veya psikolojik gelişimin olabileceğine ger&ccedil;ekten inanıyorum.

Sağlıklı yaşam i&ccedil;in dans etmenin dışında farklı bir alanla da ilgileniyor musunuz?

Fonksiyonel eğitime ve koşuya aşık oldum. 4 yıl &ouml;nce HIIT the beat trainer eğitiminde bulundum ve şu anda insan v&uuml;cudu ve belirli eğitim teknikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek i&ccedil;in online fitness eğitimi veriyorum. Başkalarına hareketleri &ouml;ğretirken bile yeni şeyler &ouml;ğreniyorum ve bunu ger&ccedil;ekten &ccedil;ok seviyorum. Her zaman bir &ouml;ğrenci olacağım.

Jessica Ennis-Hill

Bize, kendinden ve başarı &ouml;yk&uuml;nden biraz bahsedebilir misiniz?

Adım Jessica Ennis-Hill, Sheffield, Birleşik Krallık&rsquo;ta doğdum ve b&uuml;y&uuml;d&uuml;m, 12 yaşından beri bir atletizm aşığıyım. Ko&ccedil;um Toni Minichiello ile ergenlik &ccedil;ağımın ilk yıllarında tanıştım, &ccedil;oklu dallarda potansiyelim olduğunu g&ouml;rd&uuml; ve beni heplatlona y&ouml;nlendirdi. Ben doğuştan hızlı hareket eden bir atletim, -hızlı ve yerinde duramayan- dayanıklılık ve atış olaylarına alışkın değilim, bu y&uuml;zden cirit, şut ve 800 metre &uuml;zerinde ger&ccedil;ekten &ccedil;ok &ccedil;alışmak zorunda kaldım, ancak yıllar i&ccedil;inde benim i&ccedil;in ger&ccedil;ekten doğal olmayan disiplinlere odaklanmak beni k&uuml;resel unvanlar i&ccedil;in meydan okumam gereken &ccedil;ok y&ouml;nl&uuml; bir sporcu yaptı.

Kariyerimin her aşamasında beni destekleyen, sıkı sıkıya bağlı bir aileye sahip olduğum i&ccedil;in ve Toni beni hem pistte hem de pist dışında beni destekleyecek harika bir ekip oluşturduğu i&ccedil;in şanslı hissettim. Bir sporcunun en iyisi olmaya &ccedil;alışırken yaşadığı t&uuml;m iyi ve k&ouml;t&uuml; durumlara katlandım ve eşim, ailem evde her şeyi olabildiğince normal tutabilmem konusunda kesinlikle b&uuml;y&uuml;k bir rol oynadılar.

Bir birey olarak her zaman podyumun zirvesinde olmak istedim ve başarımı d&uuml;ş&uuml;nd&uuml;ğ&uuml;mde, etrafımdaki insanlara sahip olduğum i&ccedil;in kendimi &ccedil;ok şanslı hissediyorum ve şimdi iki harika &ccedil;ocuğun annesi ve bir kadın teknoloji girişiminin kurucusuyum. - &ccedil;ok gururlu ve minnettar hissediyorum.

Jessica Ennis-Hill (2).jpg

&Uuml;&ccedil; kez d&uuml;nya şampiyonluğu elde eden biri olarak, doğru beslenmenin spora etkisini anlatabilir misiniz?

En iyi sporcu olmak i&ccedil;in v&uuml;cudunuzu ger&ccedil;ekten iyi beslemelisiniz. Her zaman zor bir seansın ardından kendimi tamamen yenilememi sağlamak &ouml;nemli. Su, protein karışımları ve dengeli beslenmek i&ccedil;in hi&ccedil; bir zaman masraftan ka&ccedil;ınmadım. Takviye almadım, ancak re-hidrasyona ve temel besin gruplarına &ccedil;ok dikkat ettim. Her şey dengeyle alakalı.

Spor hayatında doğru beslenme kadar tercih edeceğin ayakkabı da olduk&ccedil;a &ouml;nemli. Peki adidas Cold. RDY size ayakkabıdan &ouml;te başka neler sunuyor?

Konfor, iyi performans g&ouml;stermenin kesin anahtarıdır. COLD. RDY, hareket &ouml;zg&uuml;rl&uuml;ğ&uuml;n&uuml;z&uuml; sağlarken, aynı zamanda sizi doğru sıcaklıkta kalmanıza yardımcı oluyor. COLD. RDY &ccedil;ok &ccedil;eşitli kış giysileri sunarak biz spor sevenleri mutlu ediyor.

Son olarak spor yapan insanlara ne gibi tavsiyelerde bulunabilirsiniz? &Ouml;zellikle pandemi s&uuml;reci ile spor salonlarından uzaklaşıp evde spor yapanlara ne &ouml;nerebilirsiniz?

Ruh halinizi iyileştirmenin en iyi yolu olarak egzersizi her zaman savunmuşumdur. En azından antrenman yaparken kendini zorlayarak &ccedil;ok daha iyi hissedebiliyorsun. Yoğun ve uzun s&uuml;rmeyen HIIT seansları yapmayı seviyorum. Egzersiz sonrasında hissettiğiniz o duygu, sıkı &ccedil;alışmanın karşılığını kesinlikle veriyor. Hem zorlu hem de tek seferde yapması kolay olan, ev egzersiz programlarından oluşan Jennis adlı bir uygulama oluşturdum. Bir&ccedil;oğu i&ccedil;in sadece kendi v&uuml;cut ağırlığınızı kullanmanız yeterli. Bu tarz egzersiz ve koşu seansları g&uuml;&ccedil;l&uuml; kalmak i&ccedil;in harika bir yol &ccedil;izerken, fit kalmanıza da yardımcı olarak modunuzu y&uuml;kseltiyor.

Sağlıklı bir yaşam i&ccedil;in atletizm dışında farklı bir alanla da ilgileniyor musunuz?

Sporun, her t&uuml;r&uuml;n&uuml;n insanlara aktif ve sağlıklı kalmak i&ccedil;in harika bir fırsat olduğunu d&uuml;ş&uuml;n&uuml;yorum. İnsanlara daha sağlıklı olmanın yollarını g&ouml;stermeyi ger&ccedil;ekten &ccedil;ok seviyorum. Bu uzun y&uuml;r&uuml;y&uuml;şlerden circuit antrenmanına, yogaya veya koşuya kadar her şey olabilir. Benim i&ccedil;in en &ouml;nemli nokta, v&uuml;cudunuza saygı duymak ve onu sağlıklı yiyeceklerle ve ruh halini y&uuml;kselten egzersizlerle beslemek.

İki başarılı kadın ve Cold.RDY

Tags

Tavsiye edilen içerikler

GÜZELLİK

Dyson ve Trikolog Bridgette Hill'den saç bakım önerileri

GÜZELLİK

Sindirilebilir cilt bakım takviyeleri hakkında neler biliyoruz?

MODA

Yaz safarilerinin yıldızı

MODA

1920’lerden ilhamla: Caz Çağı estetiği

HOMMES

L'Officiel Hommes ilkbahar kapak yıldızı: Şükrü Özyıldız

LIFESTYLE

Boatsy Türk denizlerini dünyaya tanıtacak

MODA

Canlı: Christian Dior 2024 Sonbahar

MODA

Kırmızı halının sürdürülebilir adımları