Etrafınızı çevreleyen dijital ekranlardan birkaç saat uzaklaşarak, liderlik becerilerinizi geliştirebilirsiniz. Nasıl mı?

Yapılan araştırmalar, se&ccedil;kin liderlerin kendilerini dinlemek ve d&uuml;ş&uuml;nmek i&ccedil;in vakit ayırdığını s&ouml;yl&uuml;yor. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; onların başarısının, kendilerine ayırdıkları vakit i&ccedil;erisinde g&ouml;zden ge&ccedil;irdikleri kararlar ve duyumsamalar ile doğru orantılı olduğu d&uuml;ş&uuml;n&uuml;l&uuml;yor. Ger&ccedil;ek bir lider olmak i&ccedil;in &ccedil;eşitli yeteneklere sahip olmak gerekir. Başkaları g&ouml;rmeden &ouml;nce g&ouml;rmek, başkaları anlamadan &ouml;nce anlamak ve başkaları harekete ge&ccedil;meden &ouml;nce harekete ge&ccedil;mek gibi... Benzersiz bir bakış a&ccedil;ısına sahip olmak, sekt&ouml;r fark etmeksizin t&uuml;m liderler i&ccedil;in yaratıcılık ve rekabet avantajı anlamına geliyor. Ancak ger&ccedil;ek şu ki; bir&ccedil;oğumuz o kadar hızlı ve &ccedil;ılgın hayatlarız yaşıyoruz ki kendimizi dinlemek i&ccedil;in asla vakit ayırmıyoruz.

Muhtemelen g&uuml;nl&uuml;k tutmanın mental sağlık &uuml;zerinde etkili bir y&ouml;ntem olduğunu duymuşsunuzdur. Neye minnettar olduğunuzu, g&uuml;n i&ccedil;erisinde aldığınız kararları ya da duygu durumlarınızı not etmek, bir sonraki g&uuml;ne kendinden daha emin uyanmanın ve yeni kararlar alırken tecr&uuml;belerden daha sık faydalanmanın etkili yollarından biri olarak g&ouml;steriliyor. Yazmak, ka&ccedil; kişinin lideri olursanız olun (bu 3 kişi de olabilir 300 kişi de) size kendinizi geliştirmek i&ccedil;in g&uuml;&ccedil;l&uuml; fırsatlar sunuyor. Kısacası &ldquo;g&uuml;nl&uuml;k tutmak&rdquo; eylemi, kendi kendinizi aydınlatmanız i&ccedil;in &ouml;zel bir seminer misyonu &uuml;stleniyor.

G&uuml;nl&uuml;k tutmanın faydaları nelerdir?

Impraise&#39;in kurucusu Bas Kohnke&#39;ye g&ouml;re, bug&uuml;n&uuml;n liderlerinin beş ortak beceride ustalaşmaları gerekiyor; aktif dinleme, kendine şefkat, empati, kırılganlık ve d&uuml;r&uuml;stl&uuml;k. Tuttuğunuz g&uuml;nl&uuml;k, t&uuml;m bu becerilerinizi keşfedebileceğiniz ve g&uuml;&ccedil;lendirebileceğiniz en &ouml;zel ve en samimi alan değil midir sizce de?

Araştırmalar, g&uuml;nl&uuml;ğe not etmenin hem bağışıklık sistemini g&uuml;&ccedil;lendirebileceğini hem de depresyon ve anksiyete belirtilerini azaltabileceğini de g&ouml;steriyor. Psikolog Dr. Jane McCartney, d&uuml;ş&uuml;nd&uuml;klerimizi yazmanın, i&ccedil;erisinde bulunduğumuz negatif durumları kendimize takıntı yapmamamız ve karışıklığın kaynaklarına ulaşmamız konusunda yol g&ouml;sterici olduğunu s&ouml;yl&uuml;yor. Ayrıca liderler baskı altında kaldıklarında, ekipleri de bu durumu hissediyor. G&uuml;nl&uuml;k tutmak, stresli ve negatif deneyimlerin etkisinde kolay sıyrılabilmek i&ccedil;in de yardımcı bir g&ouml;rev &uuml;stleniyor.

Nasıl başlanır?

G&uuml;nl&uuml;k tutmak fikri aklınıza yattı ancak nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? O halde s&ouml;yleyeceklerimize kulak verin.

&Ouml;ncelikle kararlı olun. Her g&uuml;n d&uuml;zenli olarak g&uuml;nl&uuml;ğ&uuml;n&uuml;ze yazacağınız konusunda kendinizi ikna edin. Daha sonra rahatsız edilmeyeceğinizi d&uuml;ş&uuml;nd&uuml;ğ&uuml;n&uuml;z sakin bir yer bulun. Hatta bu dakikalar esnasında dijital ekranlarla aranıza mesafe koyabilir ya da internet bağlantınızı sonlandırabilirsiniz. Şimdi geriye tek bir se&ccedil;enek kaldı; elinizde tuttuğunuz kaleme, kağıda sarılmak.

Şayet klavyeye kullanmaya daha meyilli iseniz, yazmaya başlamadan &ouml;nce dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırmak koşulu ile dijital bir g&uuml;nl&uuml;k de tutabilirsiniz. Ancak bu noktada g&ouml;z &ouml;n&uuml;nde bulundurmanız gereken &ouml;nemli bir şey var; kalem ve kağıda dokunmak etkili meditasyon y&ouml;ntemlerinden biri olarak biliniyor. Zira yazma esnasında hem odak hem de mental aktivitede pozitif y&ouml;nde gelişme sağlandığı araştırmalarca kanıtlı.

Ne yazmalı?

Bireysel psikoloji ekol&uuml;n&uuml;n kurucusu, Avusturyalı psikiyatrist Adler, g&uuml;nl&uuml;k tutarken şu sorulara yanıt vermenizi &ouml;neriyor;

- Şu an nasıl hissediyorum?

- Liderliğim hakkında nasıl hissediyorum?

- Son saat i&ccedil;inde duyduğum en k&ouml;t&uuml; fikir nedir? Onun hakkında en &ccedil;ok neyi sevdim?

Ayrıca Martin Seligman&#39;ın yazdığı, &ldquo;Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being&rdquo; isimli kitap da liderlik becerilerini geliştirmek isteyenleri g&uuml;nl&uuml;k tutmaya teşvik ediyor. Ve kendilerine şu soruları sormasını &ouml;neriyor;

- Bug&uuml;n iyi giden ne vardı?

- Bug&uuml;n daha &ouml;nce planladığı bir şeyi yaptım mı?

- Bug&uuml;n ne &ouml;ğrendim?

- &Ouml;nceliklerim nelerdi?

Yukarıdaki sorular gibi durum belirleyici başka sorular da sorabilir ve cevaplayabilirsiniz. T&uuml;m bunların dışında aklınıza gelen hemen her şeyi g&uuml;nl&uuml;ğ&uuml;n&uuml;ze yazmakta &ouml;zg&uuml;r olduğunuzu unutmamalısınız. Her boş sayfayı, size kendinizle sohbet eder şekilde sans&uuml;r, filtre ya da yargılama olmadan doldurmaya &ouml;zen g&ouml;stermelisiniz.

Liderlik yeteneklerimi nasıl geliştiririm?

Tavsiye edilen içerikler

HABERLER

Tiffany & Co.'nun İstinyePark çıkarması

HABERLER

Suyun büyüleyici hareketlerinden ve atletizmin dinamik enerjisinden ilham alan iş birliği

HOMMES

Geçmişten günümüze Theo James'in öne çıkan iş birlikleri

POPÜLER KÜLTÜR

Kim Catrall And Just Like That’in 3. Sezonunda olacak mı?

MODA

Maison Margiela ile sözleşmesi biten John Galliano'nun yeni rotası Dior olabilir mi?

Be Well

Lavender Escape ile şehirden kaçış

POPÜLER KÜLTÜR

Sabrina Carpenter Barry Keoghan’ın eski tweet’lerini şarkı sözü olarak mı kullandı?

POPÜLER KÜLTÜR

Jennifer Lopez- Ben Affleck ikilisi arasında neler oluyor?