Çağımızın en sık görülen ve en önemli rahatsızlıklarından birisi depresyonun işaretleri nedir?

Depresyon olduk&ccedil;a sinsi olan ve sahip olduğu kişiye rahatsız olduğunu hissettirmeden onu karadeliğe &ccedil;eken bir psikolojik rahatsızlık. G&uuml;n&uuml;m&uuml;z modern toplulukların %60&rsquo;ı ağır depresyon ile m&uuml;cadele ederken topluluğumuzun &ccedil;oğu bu rahatsızlığa yakalandığını bilmiyor bile.

Be Well olarak sağlık farkındalığı edindirmeyi, doktor kontrollerinizi aksattırmamayı bir g&ouml;rev bilinci olarak benimsemişken sizlere depresyonda olabileceğinizi g&ouml;steren işaretleri sıraladık.

Boş bulunma hali sizin i&ccedil;in stresli mi?

Boş durmayı, hi&ccedil;bir şey yapmamayı herkes ister ancak depresif birisi i&ccedil;in bomboş durmak stresli olur. Hi&ccedil;bir şey yapmamak anksiyeteyi tetikler. Depresyon, bu boş vakitlerde olumsuz d&uuml;ş&uuml;ncelerin hakimiyeti altına girer. Olumsuz d&uuml;ş&uuml;nceler kontrol edilmesi g&uuml;&ccedil;t&uuml;r.

&nbsp;

Ne kadar uğraşırsanız uğraşın konsantre olamıyor musunuz?

Olumsuz d&uuml;ş&uuml;ncelere kapılmak depresyon ile yakın arkadaş sayılır. D&uuml;ş&uuml;nceler her daim g&uuml;&ccedil;l&uuml;d&uuml;r ve onların hakimiyeti &ccedil;abasızca v&uuml;cudumuzu sarar. Bu olumsuz d&uuml;ş&uuml;ncelerin varlığı otomatik olarak konsantrasyonu etkiler. Sadece bir dakika ayırıp d&uuml;ş&uuml;n&uuml;n, bu yazıya konsantre olabiliyor musunuz? Ya da ne d&uuml;ş&uuml;n&uuml;yorsunuz şu anda?

&nbsp;

Her zaman sinirli misiniz?

Modern şehir hayatı sinirli olmamızı sağlayacak onlarca nedene sahip. Ancak hi&ccedil; nedensizce kızmaya başladınız mı? Normal şartlarda sizi rahatsız etmeyen şeyler aşırı derecede sinir bozucu oluyor mu? Renfrew Center danışmanı Elizabeth Black&rsquo;e g&ouml;re artan sinirlilik hali g&ouml;zden ka&ccedil;an yaygın bir depresyon belirtisi.

Normalden daha fazla d&uuml;ş&uuml;nmeden haraket ettiğiniz oluyor mu?

İnternetten alışveriş yapma ihtiyacınız olmadan sepetinize bir şey eklemekten kendinizi alıkoyamıyor musunuz? Bu d&uuml;rt&uuml;sel davranış, zihinsel sağlığınızla ilgili bir ipucu olabilir. D&uuml;rt&uuml;sellik, d&uuml;nya genelinde psikoloji uzmanlarının s&ouml;ylediği &uuml;zere depresyonun en yaygın belirtisi olmadığını ancak &ldquo;harika hissetmiyorum, yardımcı olabilecek ilk şeyi yapıyorum&rdquo; d&uuml;ş&uuml;ncesinin bir yansıması olduğunu s&ouml;yl&uuml;yor.

&nbsp;

Fazlasıyla nostaljik hissediyor musunuz?

Eskileri yad etmek &ccedil;ok normaldir ama hayatımızda ge&ccedil;miş bir d&ouml;nem i&ccedil;in acı &ccedil;ekmek normal kabul edilemez. Ge&ccedil;mişe takılı yaşamak sağlıklı olmayabilir. Depresif birisi yıllarca harika hissedebilir ancak bir kayıp ya da g&uuml;nl&uuml;k yaşam d&uuml;zensizliği olduğunda eski &uuml;z&uuml;nt&uuml;s&uuml;ne geri d&ouml;nebilir.

Garip ağrılarınız var mı?

Depresyonu olan insanların 2/3&rsquo;&uuml;nde anormal beyin fonksiyonlarının neden olduğu a&ccedil;ıklanamayan fiziksel ağrılara sahip olduğu ortaya &ccedil;ıkmış. Depresyon sahibi kişilerde tanımlanamayan ağrılar b&uuml;y&uuml;k problem sebebidir. Doktorlar ana kaynağı bulmak yerine fiziki acının kaynağına inmek isteyecekler ve ger&ccedil;ek problemi g&ouml;remeyeceklerdir. Tanımlanamayan ağrılar sıklıkla &ldquo;duygularını baskılayan ve hissetmemeye &ccedil;alışan&rdquo; insanları etkilemekte.

&nbsp;

Sedef hastalığınız var mı?

Karakteristik ve kronik bir cilt hastalığı olan sedef hastalığı bazen b&ouml;lgesel bazen de b&uuml;t&uuml;n v&uuml;cudunuzu kaplar. Ger&ccedil;ekleştirilen &ccedil;alışmalar sonucunda sedef hastalığına sahip insanların %62&rsquo;sinin depresyon belirtileri g&ouml;sterdiği ortaya &ccedil;ıkmış. Ancak sedef hastalığının mı depresyona, depresyonun mu sedef hastalığına neden olduğu ile ilgili birbirlerinden ayrılan araştırmacılar da bulunmakta.

Hemen hemen her şeyden su&ccedil;lu hissediyor musunuz? 

Amerikan Psikoloji Derneği (APA) &ldquo;uygunsuz ve aşırı su&ccedil;luluk&rdquo; hissedenlerin depresyonda olabileceği uyarısı yapıyor. &Ouml;nemsiz g&uuml;nl&uuml;k olayları kişisel kusurların kanıtı olarak yorumlayıp, istenmeyen olaylar i&ccedil;in abartılı bir sorumluluk duygusu oluşturan kişilerin en kısa s&uuml;rede profesyonel destek almaları gerektiği vurgulanıyor.

&nbsp;

Kişisel hijyene artık &ouml;nem vermiyor musunuz?

Depresyonda olan kişiler genellikle depresyon sırasında kişisel hijyenlerini &ouml;ncelikli olarak d&uuml;ş&uuml;nmenin zorluklarından bahsederler. Tamamen bunalmış, bitkin hissettiğinizde, kendimizi soyutladığımızda, &ouml;zenli davranma ve yaşama motivasyonumuz da d&uuml;şer. &Ccedil;alışmalar k&ouml;t&uuml; hijyenin depresyonla resmi olarak ilişkilendirmese de, bir kesim ise diş fır&ccedil;alamak, kıyafet değiştirmek, duş almak gibi hijyen rutinlerimizdeki değişikliklerin kişilerin depresif hissettiğinin bir işareti olabileceğini s&ouml;yl&uuml;yor.

Yukarıda bahsettiğimiz bu maddeler kesin yargı değildir. D&uuml;nya genelinde yapılmış makaleler ve yayımlanan raporlardan elde edilen verilerdir. Bu belirtilerden herhangi birini ya da birka&ccedil;ını hissediyorsanız en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı tavsiye ederiz. Ve en &ouml;nemlisi &ccedil;evrenizdeki insanlarla konuşun. Konuşmak her zaman iyi gelir.

Photos &copy; <a href="https://unsplash.com/" style="color:#000080">Unsplash.com</a>

Depresyonun belirtisi olabilecek 9 işaret

Tags

Tavsiye edilen içerikler

PARTİ

2025 Brit Awards hakkında bilmeniz gerekenler

POPÜLER KÜLTÜR

2025 Oscar Adayları açıklandı

LIFESTYLE

FEU DU CIEL: Doğadan Gelen Estetik ve Kalıcı Kokular

HOMMES

2025-26 Sonbahar/Kış: Milano Erkek Moda Haftası'ndan öne çıkan notlar

MODA

Yeni bir gün yeni bir söylenti: Jil Sander ve Daniel Lee

MODA

Jack McCollough ve Lazaro Hernandez Proenza Schouler'dan ayrılıp Loewe'a mı geçiyor?

MODA

Yakın markaj: Hedi Slimane ve Gucci

MODA

Hayal Pozantı ile Dior Lady Art çıkarması