Ölümsüzlük kulağa ne kadar tatlı gelse de iksiri hala bulunmuş değil. Peki, mutfağınızdan eksik etmeyeceğiniz bu 6 besin ile yaşlanmaya savaş açmaya ne dersiniz?

Sağlıklı beslenme, hareketli yaşam bedenimiz i&ccedil;in &ouml;nem arz ediyor. Metabolizmanın doğru &ccedil;alışması daha gen&ccedil; kalmak i&ccedil;in &ouml;nemli. &ldquo;Ne yersen osundur.&rdquo; s&ouml;z&uuml;nden yola &ccedil;ıkarak yediklerimizin bizi &ouml;l&uuml;ms&uuml;z değil de en azından gen&ccedil;leştirmesini bekleyebiliriz. İ&ccedil;erisinde bulunan vitamin ve mineraller ile olduğunuz yaştan daha gen&ccedil; g&ouml;stermenizi sağlayacak 6 besini keşfedin.

1. Kırmızı Biber

Kırmızı biberler&nbsp;antioksidanlar ve C vitamini bakımından zengindir, bu da kollajen &uuml;retimi i&ccedil;in iyidir. Bir&ccedil;ok meyve ve sebzede g&ouml;rd&uuml;ğ&uuml;n&uuml;z kırmızı, sarı ve turuncu renklerden sorumlu olan karotenoid adı verilen g&uuml;&ccedil;l&uuml; antioksidanlar a&ccedil;ısından da zengindirler.&nbsp;

photo-1562318271-586b481d2021.jpg

2. Papaya

Bu tropikal meyve, cilt elastikiyetini artırmaya yardımcı olabilecek &ccedil;eşitli antioksidanlar, vitaminler ve mineraller a&ccedil;ısından zengindir. Papaya A, C, K, E, B vitaminleri, magnezyum, kalsiyum ve daha bir&ccedil;ok sağlıklı vitamin ve mineral bakımından zengindir. Papaya&#39;daki geniş antioksidan yelpazesi serbest radikallerin verdiği zararlara da yardımcı olabilir. Papaya&nbsp; ayrıca yaşlanma karşıtı ek faydalar sağlayan papain adlı bir enzim i&ccedil;erir.&nbsp;

photo-1526318472351-c75fcf070305.jpg

3. Brokoli

Brokoli, anti-enflamatuar ve yaşlanma karşıtı bir sebzedir. C ve K vitaminleri a&ccedil;ısından zengindir. Ayrıca, lif ve kalsiyum y&uuml;kl&uuml;d&uuml;r.

photo-1518164147695-36c13dd568f5.jpg

4. Badem

Badem, cilt dokusunun onarımına yardımcı olan ve cilt nemine yardımcı olurken, aynı zamanda cildimizi g&uuml;neşten gelen zararlı UV&#39;den koruyan harika bir E vitamini kaynağıdır. E vitamininin cilt h&uuml;cre zarlarını g&uuml;&ccedil;lendirmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.

photo-1508779018996-601e37fa274e.jpg

5. Avokado

Avokado, p&uuml;r&uuml;zs&uuml;z, esnek cildi teşvik eden iltihapla m&uuml;cadele yağ asitleri bakımından y&uuml;ksektir. Ayrıca yaşlanmayı &ouml;nleyebilecek &ccedil;eşitli temel besinleri de i&ccedil;erir. Hem zihninize hem de beden yaşınızın gen&ccedil;leşmesinde rol oynar.

photo-1557925922-dac32ff4429f.jpg

6. Tatlı Patates

Tatlı patatese turuncu rengini veren A vitamini cilttekş&nbsp;hasarlı kolajeni canlandırarak ince &ccedil;izgiler ve kırışıklıklarla savaşmaya yardımcı olurlar.&nbsp;

Mutfağınızda olması gereken 6 yaşlanma karşıtı besin

Tags

Tavsiye edilen içerikler

HOMMES

İçine doğan cesaret: Mert Demir

WEDDING

Jacquemus’ün Le Mariage koleksiyonu hakkında bildiğimiz her şey

HOMMES

Remzi: "Tanıdık Yüzler" sergisi 4 Mayıs'a kadar devam ediyor

LIFESTYLE

Emily in Paris’in dördüncü sezonu hakkında bilmeniz gerekenler

Be Well

Sportif ilham: Ünlü isimlerin ilham veren spor rutinleri

MODA

Louis Vuitton 2024 Pre-Fall

LIFESTYLE

İstanbul boğazının büyüsünü keşfedin

MODA

Made in Türkiye