2021 ile birlikte hayatınızda yeni bir başlangıç yaparak kilo vermek, sağlıklı beslenmek ve bağışıklığınızı güçlendirmek istiyorsanız ihtiyacınız olan şey Omega-3.

2020 t&uuml;m d&uuml;nyanın pandemi sebebiyle sarsıldığı bir yıl oldu. Hayatımızın her noktası bundan etkilendi. K&ouml;kl&uuml; değişiklikleri yaşadığımız bu d&ouml;nemde bizleri en &ccedil;ok etkileyen şeylerden biri de evlerimize kapanmak oldu. Bu da beraberinde sağlıksız beslenme, d&uuml;zensiz uyku saatleri, kilo alma&nbsp;gibi bir&ccedil;ok problemi beraberinde getirdi. Uzmanlar tarafından yapılan a&ccedil;ıklamalara g&ouml;re pandemi s&uuml;recinde alınan kilolar i&ccedil;in yapılan şok diyetler olduk&ccedil;a tehlikeli. &Ouml;zellikle &ccedil;ok fazla hareketsiz kaldığımız bu d&ouml;nemde kilo vermek i&ccedil;in hem beslenme planımızı d&uuml;zenleyerek, hem de hareketimizi arttırarak sağlıklı bir şekilde kilo verebiliriz.

Yalnızca kilo problemleri i&ccedil;in değil cilt sağlığından kalbe kadar bir&ccedil;ok problemi &ccedil;&ouml;zmemizde doğanın bize sunduğu bir mucize var: Omega-3. Bir Omega-3 deposu olan ton balığı i&ccedil;erisinde barındırdığı proteinler ve saf vitaminler &ouml;zellikle bu d&ouml;nemde ihtiyacımız olan her şeyi bizlere sunuyor. İ&ccedil;erdiği mineraller, D ve B vitaminleri onu bizler i&ccedil;in&nbsp;eşsiz bir besin &ouml;ğesi haline getiriyor. Uzmanlar tarafından yapılan a&ccedil;ıklamalara g&ouml;re g&uuml;zl&uuml;k 100 ila 300 gr ton balığı t&uuml;ketimi bağışıklığımızı g&uuml;&ccedil;lendiriyor. Konserve ton balığının bu faydaları ne yazık ki &ccedil;iflik balıkları tarafından sağlanamıyor. Omega-3&#39;&uuml;n faydalarına yakından bakalım;

Bağışıklığı g&uuml;&ccedil;lendirir: Ton balığı i&ccedil;inde bulunan Omega-3,&nbsp; bağışıklık sistemimizin g&uuml;&ccedil;lenmesinde en b&uuml;y&uuml;k desteği sağlar.

Kalp sağlığınızı korur: Omega-3 yağ asitleri, kandaki lipid seviyesini d&uuml;ş&uuml;r&uuml;r. Y&uuml;ksek k&ouml;t&uuml; kolesterol&uuml; olan insanlara fayda sağlar. Kalp ritmini kontrol eder, enflamasyonu d&uuml;ş&uuml;r&uuml;rken damarları a&ccedil;ar.

Beyin sağlığını destekler:&nbsp;Dopamini ve serotonini dengeleyerek, beyin işlevlerini d&uuml;zenler.

Cilt g&ouml;r&uuml;n&uuml;m&uuml;n&uuml; g&uuml;zelleştirir: G&uuml;neş ışınları tarafından tetiklenen enzimlerin serbest bırakılmasını engeller, cildi optimum koşullarda &ccedil;alışır halde tutar.

G&ouml;z sorunlarını tedavi eder: G&ouml;z sağlığını geliştirir, katarakt gibi g&ouml;z sorunlarına iyi gelir.

Felci &ouml;nler: Kan damarlarını g&uuml;&ccedil;lendirip, kan dolaşımını desteklediği i&ccedil;in fel&ccedil; olasılığını azaltır.

Alerjilerle savaşır: Omega-3 mevsimler değişikliklerin neden olduğu alerjilere sebep patojenlerle savaşır.

Kemikleri g&uuml;&ccedil;lendirir: Osteoporoz, d&uuml;nyadaki yetişkin n&uuml;fusta gittik&ccedil;e daha b&uuml;y&uuml;k bir sorun haline geliyor. Bu hastalık kemiklerin zayıflamasından kaynaklanıyor. Omega-3 ise bu duruma neden olan kaynakları tersine &ccedil;evirmeye yardımcı oluyor.

Kanseri &ouml;nler: Omega-3 farklı kanser t&uuml;rlerini &ouml;nleme etkisine sahip; yağ asitleri hem k&ouml;t&uuml; huylu h&uuml;crelerin gelişimini engelliyor, hem de karaciğer ve b&ouml;breklerdeki toksinlerden kurtulmayı kolaylaştırıyor.

Depresyonu ve anksiyeteyi engeller: Yeterli miktarda alınan Omega-3 yağ asitleri, zihinsel hastalıkları azaltmada &ouml;nemli bir rol &uuml;stleniyor. Kronik stres belirtileri, uykusuzluk ve sinirlilik tedavisinde etkili oluyor.

Omega-3 mucizesi

Tags

Tavsiye edilen içerikler

MODA

Hedi Slimane LVMH'nin yeni kreatif direktörü olabilir mi?

LIFESTYLE

#KalptenTasarımlar eğitime destek oluyor

HOMMES

İçine doğan cesaret: Mert Demir

WEDDING

Jacquemus’ün Le Mariage koleksiyonu hakkında bildiğimiz her şey

HOMMES

Remzi: "Tanıdık Yüzler" sergisi 4 Mayıs'a kadar devam ediyor

LIFESTYLE

Emily in Paris’in dördüncü sezonu hakkında bilmeniz gerekenler

Be Well

Sportif ilham: Ünlü isimlerin ilham veren spor rutinleri

MODA

Louis Vuitton 2024 Pre-Fall