Be Well

Neden limonlu su içmeliyiz?

C vitamini deposu olan limon, su içme alışkanlığınıza farklı bir yorum getirecek. Limonlu suyla hem metabolizmanızı hızlandırabilecek hem de sindirim sisteminizin çalışmasına yardım edeceksiniz.
Reading time 2 minutes

Su, hayattır diyebiliriz. Su olmadan bir insan ancak üç gün yaşayabilir. Sağlıklı bir yaşam için günde minimum 2 litre su içmeniz gerekli. Günlük su içmenizin monotonluğunu C vitamini deposu limonla eğlenceli hale getirebilirsiniz. Son dönemde daha fit bir vücut için diyet uygulayanlar arasında popüler olan limonlu su, bedeninizin enerji seviyesini ve metabolizma hızını arttırıyor. Limon, güçlü bir antioksidan olan zengin bir C vitamini kaynağıdır. Suyunuza sıkacağınız bir limon ile günlük almanız gereken C vitaminin yaklaşık% 21'ini alırsınız. Bunun yanı sıra, limonun besin değerleri de yüksektir. Limon suyunda çok az protein, yağ, karbonhidrat veya şeker içerir ve eser miktarda potasyum, folat ve bazı B vitaminleri de dahil olmak üzere vitamin ve mineraller deposudur. Limon, antioksidan ve antienflamatuar etkileri olan flavonoid adı verilen bitki bileşiklerinin bir kaynağıdır. Bu kaynak, vücut hücrelerini hasardan korumaya yardımcı olan bileşiklerdir. Hücre hasarını azaltarak, antioksidanlar kardiyovasküler hastalık, diyabet, obezite ve kanser gibi birçok sağlık durumu riskini azaltır. Antioksidanlar bunu, vücutta oksidatif stres tarafından oluşturulan zararlı, hastalığa neden olan bileşikler olan serbest radikalleri silerek yaparlar. Limonlu su tükettiğinizde flavonoidler sayesinde vücuttaki iltihaplar azalır. C vitamini ayrıca bağışıklık sistemi fonksiyonu, yaraların iyileşmesi ve vücudun demiri gıdalardan emmesine yardımcı olmak için de önemlidir. Alkali diyetinde önemli bir parçası olan limonlu su, vücudunuzda detoks etkisi yaratacak.

Tags

benzer içerikler

Tavsiye edilen içerikler