Yeni bir başlangıç yapmak için tam zamanı! Yeni yılla birlikte kendimize daha çok özen göstermeye ne dersiniz?

Sanırım yeni bir yıla başlarken radikal kararlar almayan yoktur. Peki sağlığımızdan ruh halimize kadar yaşamımızı etkileyen bu kararların ka&ccedil;ını hayata ge&ccedil;iriyoruz? Her seferinde ertelediğimiz bu kararları aslında kendimize yaptığımız bir haksızlık olarak nitelendirirsek yanılmayız. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; sağlıklı bir &ouml;m&uuml;r i&ccedil;in planladığımız bu değişimleri disiplinli bir şekilde hayata ge&ccedil;irmeliyiz. En azından kendimizi daha hissetmek i&ccedil;in keyifli aktivitelere odaklanmalıyız.

Kolesterol kabusu

Kontrol edilebilir hareketsizlik, obezite ve sağlıksız beslenme gibi fakt&ouml;rler y&uuml;ksek LDL kolesterol değeri ile d&uuml;ş&uuml;k HDL kolesterol&uuml; değerine katkıda bulunur. Her ne kadar dış etkenlerin kolesterole etki ettiğini g&ouml;zlemlesek de genetik gibi kontrol dışı etkenler de y&uuml;ksek kolesterol yapabilmektedir. Yediğiniz ve i&ccedil;tiğiniz besinlere dikkat etmenin yanı sıra d&uuml;zenli olarak kolesterol kontrol&uuml; yapmayı da ihmal etmemelisiniz.

Hareketli bir hayat

Sağlık denildiğinde akla ilk gelenler arasında spor yer alıyor. Yaşadığımız pandemi nedeniyle evlerimizde kalıp s&uuml;rekli bir şeyler t&uuml;ketiyoruz. Peki d&uuml;zenli bir şekilde spor yapıyor muyuz? Eğer cevabınız hayır ise l&uuml;tfen bug&uuml;nden itibaren kendinizi ve sağlığınızı d&uuml;ş&uuml;nerek spora bir adım atın. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; gelişen teknoloji sayesinde kullanabileceğiniz bir&ccedil;ok uygulama evde spor yapmanıza olanak sağlıyor. G&uuml;nde sadece birka&ccedil; saatinizi ayırarak geleceğinize y&ouml;n verebilirsiniz.

Şekerden uzak!

Şekerin v&uuml;cudumuzda ciddi zararlar verebildiğini s&ouml;ylememize bile gerek yok. Diyabet kabusu yaşamamak i&ccedil;in t&uuml;kettiğiniz şeker miktarını doktor eşliğinde&nbsp;kontrol edebilir, ilerleyen yıllar i&ccedil;in daha sağlıklı bir gelecek oluşturabilirsiniz. Tatlandırıcı &uuml;r&uuml;nlerden, katkılı meyve sularından ve fazla karbonhidrat i&ccedil;eren &uuml;r&uuml;nlerden kurtulmak i&ccedil;in bu yıl sizi sağlıkla kucaklamaya hazır!

Yoga zamanı

Yaşadığımız s&uuml;re&ccedil;lerden dolayı stresli ve gergin hissediyorsanız kurtuluşunuzu yogada bulabilirsiniz. Zor koşullar altında bile sadece kendinize zaman ayırarak k&ouml;t&uuml; enerjilerden arınmaya yardımcı olan yoga, hem ailenizle hem de iş arkadaşlarınızla daha sağlıklı bir iletişimin ipu&ccedil;larını veriyor. Fiziksel yorgunluğunuz kadar ruhsal yorgunluğunuzu da ihmal etmemenizi &ouml;neriyoruz.

Yeni bir yıl, yeni kararlar

Tags

Tavsiye edilen içerikler

MODA

Yaz aylarının ışıltı dozu yüksek üyesi

MODA

Yaz aylarının neşe dozu yüksek üyesi

MODA

Louis Vuitton 2024 yazı için "Flight Mode" koleksiyonunu tanıtıyor

GÜZELLİK

Yüksek koruma: Yakın zamanda listenize eklemeniz gereken güneş koruyucular

LIFESTYLE

Pedro Almodóvar’ın yeni filmi “The Room Next Door” hakkında bilmeniz gerekenler

MODA

Loro Piana 2024 İlkbahar-Yaz koleksiyonu

MODA

Hedi Slimane LVMH'nin yeni kreatif direktörü olabilir mi?

LIFESTYLE

#KalptenTasarımlar eğitime destek oluyor