Bedenimizi ve ruhumuzu doğadan koparan şehirlerin hissiyatından uzaklaşarak, ormanın varlığına kulak veriyoruz.

Şehir yaşamından uzaklaşıp &lsquo;ormanı i&ccedil;ine &ccedil;ekmek&rdquo;. Ormanın sesi, ağa&ccedil;ların kokusu, dalların arasından ışıyan g&uuml;neş ve temiz hava birlikteliği.&nbsp; T&uuml;m bunlar stresimizi hafifleten, rahatlamama ve daha net d&uuml;ş&uuml;nmemize yardımcı olan g&uuml;zellikler. Nam-ı diğer: &ldquo;Forest Bathing&rdquo; yani man Banyosu/ Terapisi de tam bu noktada.&nbsp; Doğanın insan sağlığı &uuml;zerindeki etkilerini en derinden hissettirecek Japonların orman banyosu adını verdiği bir pratik.
Orman banyosu, Japonya&rsquo;da ortaya &ccedil;ıkmasına karşın artık d&uuml;nya genelinde dalga dalga yayılan bir alışkanlık haline geldi. Bu egzersiz, y&uuml;r&uuml;y&uuml;ş gibi g&uuml;nl&uuml;k rutinlerimize dahil olan bir durum da değil. Kendinizi şehrin, cep telefonlarının uyaranlarından tamamen uzaklaştırdığınız, t&uuml;m duyularınızı hissettiğiniz, doğayla aranıza k&ouml;pr&uuml; kuran yeni ve yakın temaslı bir alışkanlık. &Ouml;zellikle Japonya&rsquo;da doğanın insanın sağlığına etkileri alanında yapılan bir&ccedil;ok araştırmanın sonucunda &ldquo;shinrin-yoku&rdquo;, yani orman banyosu, devlet tarafından da desteklenen bir terapi y&ouml;ntemi olarak kendine yer bulmuş. Uygulamanın tek şartı ise ger&ccedil;ekten doğada, ormanda olduğunuzu t&uuml;m v&uuml;cudunuzla hissetmek. Bunun yolu da yanınıza cep telefonu, kamera, saat almamak ve hakiki bir deneyim yaşamaya hazır olmak.

Y&uuml;r&uuml;rken bedeninizde r&uuml;zg&acirc;rı, ısıyı hissetmek, ormandan gelen sesleri dinlemek, ayağınızın bastığı toprağı duyumsamak, ağa&ccedil;lardan yayılan kokuyu i&ccedil;inize &ccedil;ekmek. &nbsp;Sonra, yeşilliklerin, ağa&ccedil; diplerinin arasında bir d&uuml;zl&uuml;k bulup nefeslenmek. U&ccedil;an bir kuşu izlemek, t&uuml;m hissiyatınızla kocaman bir ağa&ccedil; g&ouml;vdesine sarılmak. Doğanın y&uuml;celiği, ağa&ccedil;ların bir arada oluşu sizi d&uuml;nyaya yeniden ait kılmasıyla &nbsp; mevsimin farkında olmak, r&uuml;zg&acirc;rın y&ouml;n&uuml;n&uuml;n değişmesini ilk defa y&uuml;z&uuml;n&uuml;zde hissetmek. Doğanın ne kadar g&uuml;&ccedil;l&uuml; ne kadar y&uuml;ce olduğunu fark etmek, zamansızlık hissinin başlangıcı. Acele etmediğini bilmek. V&uuml;cut saatinizin burada koşacak bir durum yok der mesajına kulak vermek.

&lsquo;Sağlık, dinginlik ve alternatif gelecek tasarımı i&ccedil;in orman terapisi &uuml;zerine Hector Garcia ve Francesc Miralles kendi kendine yardım kitabı olan &lsquo;Forest Bathing: The Rejuvenating Practice of Shinrin Yoku&rsquo; kitabı da bu konu i&ccedil;in g&uuml;&ccedil;l&uuml; bir rehber.
&Ouml;ncelikle bilmeyenler kendini doğaya teslim etmenin yolunu sunan orman banyosu nedir, sizden dinleyebilir miyiz?
Shinrinyoku Japonca bir kelimedir ve terc&uuml;me edildiğinde "orman banyosu" anlamına gelir. Ormandayken &ouml;zel bir şey yapman gerektiği anlamında. Sadece doğada y&uuml;r&uuml;mek, hatta oturup dinlenmek değil. Tamamen ormanda anda hissetmek.&nbsp;&nbsp;
Bu kitabı yazman i&ccedil;in ilham noktan ne idi?
Her zaman terc&uuml;me edilemez ve benzersiz bir anlamı olan Japonca kelimelerden ilham alıyorum. Ayrıca, iyi bir sağlık durumuna sahip olmak ve bunu yazarak başkalarına iletmeme yardımcı olacak her şeyle de ilgileniyorum. İnsanlar doğada olmaktan mutlular ama şehirler bize bunu unutturuyor. Orman banyosu, daha canlı hissetmek i&ccedil;in doğaya ihtiyacımız olduğunu hepimize hatırlatıyor, bu noktadan ilerledim.
Neden orman terapisi? Bu alanda kitap yazmaya ve rehber olmaya nasıl karar verdiniz?
İnsanlar doğada olmaktan mutlular ama şehirler bize bunu unutturuyor. Orman banyosu, daha canlı hissetmek i&ccedil;in doğaya ihtiyacımız olduğunu hepimize hatırlatıyor. Sadece doğayla &ccedil;evrili bir durumun bedenime ruhuma ila&ccedil; gibi gelmesi ise benim i&ccedil;in b&uuml;y&uuml;leyici. Şehirlerde yaşıyorsak bu durum doğa şifasını ka&ccedil;ırmamız anlamına gelmiyor. Ben Tokyo'da yaşıyorum ve orman terapisi bir&ccedil;ok şeyi yeniden d&uuml;ş&uuml;nmemi sağladı. Ayrıca ge&ccedil; nesilleri etkilemeye başlayan bir &ldquo;anlam krizinin&rdquo; ortasında olduğumuza inanıyorum. Son yıllarda inşa etmekte olduğumuz toplumda bir &ldquo;anlam&rdquo; boşluğu var. 21. y&uuml;zyılda yaşamlarımıza anlam katacak destek sistemlerinden yoksunuz, bu y&uuml;zden orman banyosunun &ccedil;ok &ouml;nemli olduğuna ve insanların daha iyi yaşam s&uuml;rmelerine yardımcı olmak i&ccedil;in bir felsefe olarak geliştirilmesi gerektiğine inanıyoruz.
&nbsp;Uygulama d&uuml;nyada giderek daha pop&uuml;ler olmaya devam ediyor mu? Kararsız olanlar i&ccedil;in bu deneyimi yaşamanın iyileştirici g&uuml;c&uuml;nden bahseder misiniz?
Bitkiler, fitocid adı verilen par&ccedil;acıkları havaya atar. Onları soluduğumuzda bağışıklık sistemimize yardımcı olurlar. Fitositlerin (bitkiler tarafından yayılan kendini koruyucu bileşikler) &ouml;zellikleri sağlığınızı iyileştirecektir. Kitapta fitocidlerin detaylarını ve faydalarını evde, hatta hayatınızda nasıl tanıtacağınızı a&ccedil;ıklıyoruz. &nbsp; Umarız bizimki gibi kitaplar mimarlara ilham verir ve şehir plancıları, doğanın somut olduğu kadar &ouml;nemli olduğu şehirler yaratır.
&nbsp;
&nbsp;

Anlamı hissetmek: Orman banyosu

Tags

Tavsiye edilen içerikler

HOMMES

Yeni bir tuval

MÜCEVHER

Anneler Günü hediye rehberi: Yüksek doz ışıltı

MODA

Converse sizi stilinizin sınırını keşfetmeye davet ediyor

MODA

Power shoulders ile özgüvenli duruş

YEMEK

Benzersiz brunch deneyimi

Be Well

Kendimize zaman ayırdığımız günler yeni öz bakım ritüelimiz mi?

SANAT

Çağdaş sanata Louis Vuitton bakışı

MODA

NetWork x Nur Bilen Yavuzer