Daha sağlıklı ve fit bir vücut için spor rutininize kardiyoyu neden dahil etmeniz gerektiğini araştırıyoruz.

Çocukluğumuzun eğlenceli aktivitesi ip atlamak, evde rahatlıkla yapabileceğiniz egzersizlerden biri. Kısa sürede zıplayarak yakacağınız kalorilerle daha kolay forma gireceksiniz.

Sosyal medyada birçok meydan okumayla karşıyız. Şu sıralar yükselişe geçen TikTok, egzersiz meydan okumaları ve zorlu hareketleriyle evde yapmanız için spor ilhamı olacak.

Yaptığınız egzersiz hareketlerini bir adım ileriye götürecek bu bantlar sayesinde, vücudunuzu daha kısa sürede şekle sokabilirsiniz.

Sosyal izolasyon döneminde evde yapılan egzersizlere bir yenisini daha eklemeye ne dersiniz? 80’li yılların aerobik gurusu Jane Fonda ile hem evde fit kalın hem de gezegeni kurtarın.

Pilates’in vazgeçilmezi plank, sağladığı sayısız faydayla tek başına adeta bir kahraman!

Ev izolasyonunda günlük adım sayısı düşüşe geçti. Bu durumun önüne geçmek ve metabolizma hızını korumak için yapmanız gereken bir egzersiz yöntemi var; “evde yürüyüş”.

Boş vakitleri faydalı bir şekilde değerlendirmenin en sağlıklı yolu egzersiz yapmaktan geçiyor. Ancak sizce hedeflerinizi ne kadar doğru belirliyorsunuz?

Spor salonuna gitmeden evde egzersiz yapmayı tercih edenler için geliştirilen bu 5 uygulama, formda kalmanızı oldukça kolaylaştıracak.