Taktığımız maskeler sonucunda yaşadığımız rahat nefes alamama durumuna karşı, ciğerlerinizi 4 adımla nasıl güçlü hale getirebileceğinizi öğrenmeye ne dersiniz?

5 Haziran, Birleşmiş Milletlerin 1974’te aldığı kararla Dünya Çevre Günü olarak kutlanıyor. Bu sene “Biyoçeşitliliği Kutlayın!” sloganına sahip Dünya Çevre Günü ile doğayı korumanın önemine dikkat çekiliyor ve çevre sorunlarına farkındalık yaratılıyor.

Sağlıklı yaşama dair her ne kadar pek çok bilgiye sahip olsak da, bazı yanlış bildiğimiz efsaneler hala mevcut.

Stresten uzaklaşmak ve rahatlamak için başvurduğumuz meditasyon yöntemlerine bir yenisi daha ekleniyor. Yapacağınız 10 dakikalık bir yürüyüş ile anda kalmak ruhunuza iyi gelecek.

Özellikle çayları yapılarak tüketilen bu bitkiler, stresle savaşmada doğal bir yöntem sunuyor.

İkinci beynimiz bağırsağımızın daha iyi çalışması ve kabızlık problemi çekmemek için mutfağınızda mutlaka bulundurmanız gereken yiyecekleri keşfedin.

Daha dingin, daha farkında bir yaşam için tercih edilen yoga pratiği aslında içsel bir yolculuk. Zeynep Yılmaztürk’ün dört yıl önce başlayan dönüşümü ve uyum gerektiren akroyoga pratiğinin inceliklerini öğrendik.

Varlıkları çok eski dönemlere kadar gitmesine rağmen, atalık tohumlar bozulmayan yapılarıyla revaçta. Bir de son derece sağlıklı besin değerleriyle…

Günlük rutininizde değiştireceğiniz 12 sağlıklı adımla metabolizma hızınızı arttırarak daha enerjik ve daha dinç hissetmeniz mümkün.

Yaş ilerledikçe gelen yaşlanma korkusunu yenmek için iyi beslenmek ve aktif kalmak önemli. Peki, alacağınız birkaç besin desteğiyle gençleşmek mümkün olabilir mi?

Yaz mevsiminin gelmesi ve bikini sezonunun açılmasıyla vücudumuza daha iyi bakmamız gerekiyor. Sağlıklı bir cilt için kendinize yeni bir bakım rutini oluşturmaya ne dersiniz?

2017 yılından bu yana devam eden ancak bu yıl pandemi sorunundan ötürü dijital olarak yapılacak olan Sweat Fest, 25 Mayıs Pazartesi günü gerçekleşiyor.

Bir zaman yönetimi tekniği olarak karşımıza çıkan pomodoro, evden çalışanlar için de oldukça verimli bir sistem.

Çoğumuzun yaşadığı depresyon, anksiyete ve mutsuzluk gibi durumları yiyeceğiniz besinlerin yaratacağı terapi etkisiyle azaltabileceğinizi biliyor muydunuz?

Mindfulness çalışmaları ile pandeminin stresini nasıl azaltırız?