Be Well

Be Well

Ciğerleri kuvvetlendirmenin yolları

Taktığımız maskeler sonucunda yaşadığımız rahat nefes alamama durumuna karşı, ciğerlerinizi 4 adımla nasıl güçlü hale getirebileceğinizi öğrenmeye ne dersiniz?

flare light nature scenery outdoors landscape sunlight grass plant

Be Well

Dünya Çevre Günü kutlu olsun!

5 Haziran, Birleşmiş Milletlerin 1974’te aldığı kararla Dünya Çevre Günü olarak kutlanıyor. Bu sene “Biyoçeşitliliği Kutlayın!” sloganına sahip Dünya Çevre Günü ile doğayı korumanın önemine dikkat çekiliyor ve çevre sorunlarına farkındalık yaratılıyor.

plant dish meal food

Be Well

Beslenmeye dair bilinen yanlışlar

Sağlıklı yaşama dair her ne kadar pek çok bilgiye sahip olsak da, bazı yanlış bildiğimiz efsaneler hala mevcut.

person human nature outdoors sea ocean water shoreline

Be Well

Yürüyerek meditasyon zamanı

Stresten uzaklaşmak ve rahatlamak için başvurduğumuz meditasyon yöntemlerine bir yenisi daha ekleniyor. Yapacağınız 10 dakikalık bir yürüyüş ile anda kalmak ruhunuza iyi gelecek.

Be Well

Be Well

Sakinleşmeye yardımcı 5 bitki

Özellikle çayları yapılarak tüketilen bu bitkiler, stresle savaşmada doğal bir yöntem sunuyor.

plant birthday cake dessert cake food citrus fruit fruit vegetable

Be Well

Sağlıklı çalışan bir bağırsak için neler yemeli?

İkinci beynimiz bağırsağımızın daha iyi çalışması ve kabızlık problemi çekmemek için mutfağınızda mutlaka bulundurmanız gereken yiyecekleri keşfedin.

dance pose leisure activities person human dance clothing apparel

Be Well

Evde dans zamanı!

Sosyal mesafeyi korumak ve kapalı alanda birçok kişiyle bir arada bulunmak istemeyenler için çevrimiçi dans dersleri mükemmel bir tercih. Peki, evde olsak bile bu dans derslerinde neler giymeliyiz?

food plant

Be Well

En sağlıklı 5 peynir çeşidi

Peynirlerin en sağlıklı halini sizler için araştırdık.

person human fitness working out sport exercise sports yoga

Be Well

Akroyoga ile anı yaşamak

Daha dingin, daha farkında bir yaşam için tercih edilen yoga pratiği aslında içsel bir yolculuk. Zeynep Yılmaztürk’ün dört yıl önce başlayan dönüşümü ve uyum gerektiren akroyoga pratiğinin inceliklerini öğrendik.

plant produce food vegetable bean dish meal lentil

Be Well

Süper besin: Atalık tohumlar

Varlıkları çok eski dönemlere kadar gitmesine rağmen, atalık tohumlar bozulmayan yapılarıyla revaçta. Bir de son derece sağlıklı besin değerleriyle…

artichok,background,board,brussels sprouts,cucamber,closeup,colo plant vegetable food produce squash

Be Well

Metabolizmanız ne kadar hızlı?

Günlük rutininizde değiştireceğiniz 12 sağlıklı adımla metabolizma hızınızı arttırarak daha enerjik ve daha dinç hissetmeniz mümkün.

2018-02-27 runtastic bcn person human fitness working out sport exercise sports

Be Well

adidas’tan iyiliğe davet

Evde spor yaparak Covid-19 Fonu’na bağış yapabileceğinizi biliyor muydunuz?

plant citrus fruit fruit food lime

Be Well

Doğadan gelen teknoloji

Sebze ve meyvelerin raf ömrünün uzamasının oldukça kolay bir mantıkla mümkün olduğunu gösteriyor, Apeel.

dessert food chocolate

Be Well

Tatlı krizleriyle nasıl başa çıkılır?

Tatlıya düşkün müsünüz? Tatlı bir şeyler yediğinizde siniriniz geçiyor ve mutlu mu hissediyorsunuz? Karşınızda tatlı krizlerinin önüne geçebilmek için 10 sağlıklı adım…

plant food banana fruit

Be Well

8 adımda sıfır atık mutfak

Mutfakta alacağımız küçük ama etkili yöntemlerle, çevre için büyük bir fark yaratabiliriz.

plant fruit food

Be Well

Elma sirkesi tüketmenin faydaları

Doğal bir antibakteriyel olma özelliği taşıyan elma sirkesinin diğer faydaları inceleme altında.

Be Well

Gençlik iksiri

Yaş ilerledikçe gelen yaşlanma korkusunu yenmek için iyi beslenmek ve aktif kalmak önemli. Peki, alacağınız birkaç besin desteğiyle gençleşmek mümkün olabilir mi?

person human

Be Well

Sweat Fest Live’a hazır olun!

2017 yılından bu yana devam eden ancak bu yıl pandemi sorunundan ötürü dijital olarak yapılacak olan Sweat Fest, 25 Mayıs Pazartesi günü gerçekleşiyor.

text

Be Well

Pomodoro tekniği nedir?

Bir zaman yönetimi tekniği olarak karşımıza çıkan pomodoro, evden çalışanlar için de oldukça verimli bir sistem.

plant

Be Well

Yiyeceklerle terapi zamanı

Çoğumuzun yaşadığı depresyon, anksiyete ve mutsuzluk gibi durumları yiyeceğiniz besinlerin yaratacağı terapi etkisiyle azaltabileceğinizi biliyor muydunuz?

pebble

Be Well

Pandeminin psikolojik etkilerini azaltma

Mindfulness çalışmaları ile pandeminin stresini nasıl azaltırız?

clothing apparel person human female shoe footwear woman

Be Well

Kardiyo yapmak neden önemli?

Daha sağlıklı ve fit bir vücut için spor rutininize kardiyoyu neden dahil etmeniz gerektiğini araştırıyoruz.

person human dance pose leisure activities shoe clothing footwear apparel

Be Well

Yeni trend: Jiriki yoga

Yoga ve meditasyonun çeşitli öğelerini bir araya getiren Jiriki, zihin ve beden arasında bütünsel bir yaklaşım sunarak farklı faydalarıyla ön planda.

person human working out exercise sport sports fitness female

Be Well

Hareket etme gününe katılmaya ne dersin?

Technogym’in başlattığı 16 Mayıs Hareket Etme Günü, dünya çapında herkesi hareket etmeye davet ediyor.

"j5133,hars,deb001,b&w,black and white,1,adolescent,agile,agilit person human play area playground shoe clothing footwear apparel

Be Well

Zıplayarak formda kalın

Çocukluğumuzun eğlenceli aktivitesi ip atlamak, evde rahatlıkla yapabileceğiniz egzersizlerden biri. Kısa sürede zıplayarak yakacağınız kalorilerle daha kolay forma gireceksiniz.

1
...
6
7
8
...
23